التصنيفات
القسم العام

حساب الوزن المثالي

يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم اليكترونيا بإدخال الوزن والطول ومعرفة الوزن المثالي من خلال موقع حساب الوزن المثالي وكتلة BMI

ما هو وزني المثالي

الوزن المثالي هو مصطلح افتراضي يعنى به افضل وزن يلائم بنية الانسان من حيث قامته وعمره وجنسه ، وهو يختلف من شخص لآخر بناء على هذه المطيات وتبعا للتكوين العرقي بين المجتمعات ، والذي يتاثر حتما باسلوب الحياة وطبيعة ممارسة الانشطة اليومية.

ولا يمكن بالاطلاق الحكم على وزن بالتحديد على انه الوزن المثالي الذي يعبر عن جميع الافراد المتساوين في الطول وبنية الجسم ، فهو يختلف بين الذكور والاناث ، ولا يمكن ان يعبر عن الفئات العمرية الصغيرة بذات المعيار الذي يعتبر به عن الراشدين او كبار السن ، وكذلك فان المرأة الحامل يزداد وزنها بشكل استثنائي،لذلك وضعت معادلات مختلفة لحساب الوزن المثالي بما يلائم كل فئة على حدة.

طريقة حساب الوزن المثالي

مع تطور طرق وادوات الرعاية الصحية ، وجدت قواعد عامة يمكن من خلالها احتساب الوزن المثالي المناسب لكل فرد بناء على طوله ، وعبر عن الزيادة في الوزن او نقصانه بمؤشر كتلة الجسم BMI ، والذي يعمل على حساب الوزن ضمن معدلات طبيعية ضمن متوسط محدد لكل فئة ، بحيث يكون الوزن الطبيعي بمقدار لا يقل عن وزن محدد ولا يزيد عن وزن اخر كان يكون الوزن الطبيعي لمن تكون اطوالهم 170 سم ما بين الوزنين (53-72) كغم ، ويعد ما نقص عن الرقم الادنى نقصانا في الوزن وما زاد عن الرقم الاعلى زيادة في الوزن وصولا الى السمنة والسمنة المفرطة .

كيف احسب كتلة جسمي

مؤشر كتلة الجسم هو مقياس عام وضع في الاعتبار ان الجسم يتتكون من مجموعة من العضلات والعظام والسوائل والانسجة ، وحيث ان حساب الزيادة في الدهون هي المؤشر الاهم الذي يشير الى وجود السمنة او الزيادة في الوزن ، فقد اعتمد نظاما يراعي احتمالية ان تكون تلك الزيادة في الانسجة او العضلات او العظام ،متوافقا مع المعدل العام يعد تجاوزه زيادة حتمية في الوزن .

ولحساب الوزن المثالي و مؤشر كتلة الجسم يمكن استخدام هذه الاداة من موقع حساب الوزن المثالي ومؤشر كتلة الجسم BMI

حساب كتلة الجسم يدويا

يمكن حساب كتلة الجسم BMI يدويا او باستخدام الحاسبة العادية لمعرفة مؤشر كتلة الجسم وحساب الوزن المثالي وذلك بالاعتماد على المعادلة التالية { الوزن/كغم / (الطول/م x الطول/م) }

فلو كان وزن حسن 80 كغم وطوله 175سم لكان تطبيق معادلة مؤشر كتلة الجسم كما يلي

80   /  (1.75x1.75) =

80 / 3.0625   =

26.2

وبهذه الحالة يكون مؤشر كتلة الجسم لحسن هو 26 ويعني زيادة في الوزن وفقا لمعايير BMI حسب الجدول التالي

الحالة مؤشر كتلة الجسم م
نـقص حـاد جـدا فـي الـوزن أقـل مـن 15 1
نقـص حـاد  فـي الـوزن 15  –   16 2
نقـص  فـي  الـوزن 16  –  18.5 3
معـدل  وزن  طبيعـي 18.5  –   24.9 4
زيـادة  فـي  الـوزن 25   –  29.9 5
سمنـة  درجـة  أولـى 30  –   34.9 6
سمنـة  درجـة ثـانيـة 35  –  39.9 7
سمنـة  مفـرطـة أكثر من 40 8
 

يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم اليكترونيا بادخال الوزن والطول ومعرفة الوزن المثالي من خلال موقع حساب الوزن المثالي وكتلة BMI

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *