حساب السعرات اللازمة للوزن الطبيعي (
BMI
) حساب إنقاص الوزن
اختر جنسك وادخل الوزن والطول
انثى
ذكر
:الجنس
مستوى النشاط
خمول /دائم الجلوس
قليل الحركة
امارس عمل بدني شبه يومي
اقوم بنشاط شاق يوميا
السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا
للمحافظة على نفس الوزن:
لتنزيل الوزن باعتدال :
لتنزيل الوزن بشكل قاسي :